Ich bin noch dabei, mein Konzept zu verfeinern – sobald alles feststeht, werde ich es natürlich mitteilen

Selbsthilfe & Entspannung bei Beschwerden im unteren Rücken und Ischias-Bereich

🔹 Spüren Sie Verspannungen oder Unwohlsein im unteren Rücken und Gesäß?

🔹 Haben Sie das Gefühl, dass langes Sitzen oder bestimmte Bewegungen Ihre Beweglichkeit einschränken?

🔹 Suchen Sie nach traditionellen Methoden zur Förderung Ihres Wohlbefindens?

🌿 Bewährte Anwendungen können dazu beitragen, die Muskulatur zu entspannen und die körpereigene Balance zu unterstützen.

🌿 Entspannende Massage-Techniken für den unteren Rücken

📌 Zielbereiche:

✔️ Lendenwirbelsäule & Gesäß

✔️ Oberschenkelrückseite & Wade

✔️ Ganzheitliche Lockerung angrenzender Muskelpartien

📌 Techniken:

✔️ Sanfte Streichungen entlang der Energiebahnen

✔️ Lockernde Knetungen zur Förderung der Durchblutung

✔️ Punktuelle Drucktechniken zur Aktivierung des Energieflusses

✔️ Harmonische Entspannungsmassage für ein ausgeglichenes Körpergefühl

🌿 Schröpftechniken zur Förderung der Durchblutung & Lockerung

📌 Zielbereiche:

✔️ Lendenbereich („Yangguan“), Hüfte („Huantiao“), Beine („Weizhong“)

📌 Techniken:

✔️ Kurzes Aufsetzen (dynamisches Schröpfen)

✔️ Verweilendes Schröpfen zur tiefgehenden Entspannung

✔️ Gleitendes Schröpfen mit wohltuenden Ölen

✨ Zusätzliche Tipps zur Unterstützung der Selbsthilfe bei Ischias-Beschwerden

📌 Wohltuende Wärme – Kann die Muskelentspannung unterstützen

📌 Sanfte Dehnübungen – Helfen, die Beweglichkeit im unteren Rücken und Beinen zu fördern

📌 Traditionelle Kräuteranwendungen – Können helfen, das innere Gleichgewicht zu unterstützen

⚠️ Hinweis:

• Diese Anwendungen dienen der Entspannung und allgemeinen Unterstützung des Wohlbefindens.

• Sie ersetzen keine medizinische Diagnose oder Therapie.

• Bei anhaltendem Unwohlsein oder starken Beschwerden wird empfohlen, ärztlichen Rat einzuholen.